建議：子宮正常在產后6周恢復至正常的狀態，在這期間內，產婦需要補充營養物質，適量進行室內的運動，促進子宮的收縮，經常給孩子吸吮母乳，刺激子宮進行收縮。注意事項：若產后6周還未恢復，應及早進行治療。

您目前剛生產結束一個月，子宮還未徹底復原，一般在產后六周的時候，才可恢復至正常。建議：您可以適量活動，多吃富含營養的食物，適量補充維生素高的食物，經常讓孩子吸吮乳頭，刺激乳房產生乳汁。注意事項：避免劇烈運動，禁止食用生冷刺激性的食物。