病情分析：這種情況一般是由于猛然的外力沖擊導致。建議：半月板損傷后需要靜養休息，應避免進行騎自行車這樣的活動。騎自行車時膝關節屈伸過度頻繁，蹬自行車時膝蓋受力較大不利于病癥的恢復。半月板損傷后應選擇膝蓋無受力的運動。注意事項：避免過度運動。

病情分析：這種情況患者會出現明顯的疼痛感。建議：日常不可以騎自行車，做這項運動時患處會受到摩擦導致半月板損傷更加嚴重。半月板損傷后需要進行專門的康復訓練，以增強腿部的穩定性，在這個基礎上可以選擇腿部不負重的鍛煉，如伸直腿反復抬高等以防止肌肉出現廢用性萎縮。