病情分析：失眠往往是由于精神過(guò)度緊張，睡眠環(huán)境不佳，過(guò)度勞累等因素導(dǎo)致。建議：您可以每晚睡前飲用一杯熱牛奶，將生姜艾草放在熱水中泡腳，都可以起到安神助睡眠的效果。注意事項(xiàng)：避免精神過(guò)度緊張，若心理壓力過(guò)大應(yīng)及時(shí)向朋友或家人傾訴。

病情分析：失眠通常是由于神經(jīng)衰弱引起的一種癥狀，主要與精神過(guò)度緊張，心理壓力過(guò)大有關(guān)。建議：您可以每晚睡前用熱水泡腳，保持睡眠環(huán)境安靜，每天做適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，緩解精神壓力。多吃新鮮的水果和蔬菜，睡前飲用一杯熱牛奶。