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深呼吸的好處有什么?

26歲2025年03月29日 11:35:09
病情描述:

最近因為工作導致自己精神不佳,朋友說深呼吸能緩解癥狀,效果還可以,想問一下還有其它的什么好處?

醫生回答(2)
  • 馮國安
    馮國安副主任醫師

    北京首都國際機場醫院 向他提問

    深呼吸就是腹式呼吸,做深呼吸外加上咳嗽,能夠達到有效的洗肺的效果,而且對于剛運動過的人來說,深呼吸可以有效地釋放能量,緩解體能;睡前進行深呼吸幾次可以有效的幫助睡眠。

  • 周樂飛
    周樂飛副主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    呼吸和心肺功能關系密切,深呼吸可以有效的體現出肺活量,它是檢測心肺功能最直觀的指標之一;每日做深呼吸可以有效地放松和擴張血管,有助于降血壓,深呼吸還有助于穩定情緒,幫助入睡。

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