月經期間是需要多方面注意的，首先要注意保暖，不能受涼，還要注意個人衛生，禁止同房，每日用溫水清洗外陰。飲食上要以清淡為主，可以吃點溫熱的食物，比如喝點紅糖水，或者是喝點熱湯之類的，能夠緩解不適感，還要適當的加強營養，吃些優質蛋白的食物，比如動物肝臟、牛奶等，避免生冷、辛辣刺激性食物。

建議您在經期可以喝點紅糖水，能夠緩解痛經的現象，此外還要多補充維生素、蛋白質、鐵質等，比如米面、魚類、蛋類、胡蘿卜等等。要注意休息，不要熬夜，避免過度勞累，保持心情舒暢，避免不良情緒，注意個人衛生。