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怎么預防高血壓?

28歲2025年03月29日 11:23:27
病情描述:

你好,我家的四個老人全都患有高血壓,我怕我和老公也步后塵,想問問怎么預防高血壓?

醫生回答(2)
  • 馬為
    馬為副主任醫師

    北京大學第一醫院 向他提問

    預防高血壓首先應該控制飲食,減少食鹽的攝入,少吃油膩食物,增加水果和蔬菜的攝入。定期監測血壓,進行有規律的有氧運動,適當放松心情,每天保證作息規律,避免長時間熬夜。

  • 張萌
    張萌副主任醫師

    航天中心醫院 向他提問

    預防高血壓應該從杜絕危險因素開始,平時注意清淡飲食,低鹽少鈉,減少食鹽的攝入,保證充足的睡眠,不要過度勞累,戒煙戒酒,適當參加體育鍛煉,多監測血壓,定期去醫院體檢。

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