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產后幾個月可以健身?

29歲2025年03月29日 11:21:30
病情描述:

醫生您好,我生寶寶前就一直很愛運動,現在已經4周了,想問問醫生產后幾個月可以健身?

醫生回答(2)
  • 郭遂群
    郭遂群主任醫師

    南方醫科大學第三附屬醫院 向他提問

    如果是順產,一般4到6周左右就可以逐漸健身運動了,如果是剖宮產,建議6到8周左右再開始健身,以防手術傷口沒有愈合導致裂開感染等現象。運動后要注意及時補充水分,隨時留意自己的身體狀況。

  • 田繼香
    田繼香副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    產婦建議產褥期6周左右再開始健身,強度可以由小慢慢增大。如果自身的恢復比較好的話,可以提早一些,可以先從一些簡單的運動做起,比如抬腿,翻身等等。剖宮產的產婦應當注意刀口的情況,不要做過于撕扯傷口的運動。

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