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經常失眠怎么治?

23歲2025年03月29日 11:19:45
病情描述:

我已經有好長一段時間處于失眠的狀態了,晚上總是沒有什么睡意,長期這樣對身體也不好,請問該如何治療?

醫生回答(2)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    這種情況也有可能是因為精神過于緊張、生活的壓力太大所導致的癥狀,也有可能是因為某些原因失眠之后養成一個錯誤的習慣。治療失眠,建議您在醫生的指導下服用有助于安眠的藥物,避免情緒上的刺激。

  • 徐曄
    徐曄副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    想要改善失眠的癥狀,應該保持心情的舒暢,白天可以參加一些集體活動或者是運動來緩解壓力,同時應該避免在睡眠前服用刺激精神的飲品,臨睡前可以喝一杯牛奶或者泡泡腳,幫助改善睡眠。

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