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16歲青少年怎么才能長高?

16歲2025年03月29日 11:17:13
病情描述:

你好醫生,我今年16歲,現在在上初三。我現在是我們班級里最矮的一個男生,我很羨慕那些高個的男生,我想請問醫生16歲青少年怎么才能長高?

醫生回答(2)
  • 汪云
    汪云主任醫師

    北京市中西醫結合醫院 向他提問

    根據你描述的情況,建議你可以進行籃球訓練,可以有效拉伸骨骼間隙,利于后續骨骼的發展。日常要多曬太陽,多吃些含鈣質較高的食物,例如,蝦米、海帶、牛奶等,必要時可以補充維生素D3,增強骨骼對鈣質的吸收能力。

  • 龔海蓉
    龔海蓉副主任醫師

    宿遷市中醫院 向他提問

    16歲正處于人體骨骼發育的高峰時期,此時建議你多進行跑步運動,可以增強骨骼的韌勁,有利于身高的發展。每日一定要按時吃飯,不能挑食,要保證自身營養攝入均衡,否則很容易導致身高異常。

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