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得了考前焦慮癥怎么辦?

23歲2025年03月29日 11:14:21
病情描述:

弟弟最近要參加數學競賽,但是弟弟最近這幾天特別的緊張,媽媽說弟弟有考前焦慮癥,我想知道得了考前焦慮癥怎么辦?

醫生回答(2)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    得了考前焦慮癥建議可以去找心理咨詢師做考前訓練,患者還需要轉移自己的注意力,可以通過散步或者是聽音樂來緩解自己的心態。建議不要太看重成績,要以放松的心態去迎接挑戰,要保證足夠的睡眠,避免勞累。

  • 甘照宇
    甘照宇副主任醫師

    中山大學附屬第三醫院 向他提問

    得了考前焦慮癥可以找心理咨詢師來進行減壓訓練,這樣對于緩解心理壓力和改善焦慮的癥狀是非常有效的。建議平時要注意調整自己的心態,不要太關注成績,飲食方面最好多吃富含維生素和蛋白質的食物,這段時間還需要保證足夠的休息。

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