乳酸增多會怎樣？問
28歲2025年03月29日 11:10:33
病情描述：
我昨天在健身房的時候，聽教練說做運動一定要適量，否則容易導致身體內(nèi)乳酸增多，但是她沒有說增多后會如何。我因為實在是太好奇了，想請問醫(yī)生乳酸增多會怎樣？
醫(yī)生回答(2) 答
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申劍副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
你好，人體在運動過程中，大量的葡萄糖被分解形成乳酸，這些乳酸在肌肉中堆積，很容易造成肌肉發(fā)脹及酸痛癥狀的發(fā)生。所以，運動時一定要循序漸進，盡量避免過量運動。
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岳聯(lián)軍主任醫(yī)師
北京朝陽急診搶救中心 向他提問
乳酸增多會導致全身肌肉酸痛，這是最常見的表現(xiàn)。對于這種情況，建議你可以通過繼續(xù)進行有氧運動的方式，增加機體內(nèi)氧含量，加速乳酸消耗，從而達到緩解肌肉酸痛的目的。
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