如果身體濕氣重，建議你可以從飲食生活上進行調節(jié)。比如多吃點紅豆薏米粥等，少吃傷脾臟的食物；平時每天晚上可以堅持用熱水泡腳，增加自己的身體鍛煉；也不要熬夜，早起早睡，養(yǎng)成好的生活習慣。

首先要明確自己身體濕氣重的原因是什么，其次再對癥處理。建議你要遠離所處的潮濕環(huán)境，其次多吃點健脾利尿食物，比如綠豆、薏米、冬瓜等，甜食要少吃。最主要的還是要多鍛煉，多做仰臥起坐，增強自己的免疫力。