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正確的長高睡姿

16歲2025年03月29日 11:04:29
病情描述:

我的身高在同齡人中屬于比較矮的,我聽人說睡眠有助于長高,我想知道正確的長高睡姿是什么樣的?

醫生回答(2)
  • 鄧騰蘭
    鄧騰蘭主任醫師

    首都醫科大學附屬北京安貞醫院 向他提問

    正確的睡眠姿勢能夠促進身體的發育情況,有助于身體長高。患者在睡前不要進行劇烈的運動,不要過于飽腹,喝濃茶和咖啡。睡姿以仰臥最佳,這樣的姿勢能夠使身體得到最充分的放松,有助于身體的生長。

  • 吳宏圖
    吳宏圖副主任醫師

    淮安市第二人民醫院 向他提問

    每天的睡眠姿勢,你可以選擇使用仰臥,并且嘗試不用枕頭或者是低枕頭。這樣的睡姿可以有利于脊柱的伸展,促進身體的生長。把床尾抬高,同樣有助于脊柱的恢復,很有可能刺進生長。每天保證八個小時的睡眠時間,躺著沒有睡著都不能算作是八小時以內。

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