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怎樣合理運動促進長高?

30歲2025年03月29日 11:01:53
病情描述:

鄰居家孩子個子一直比較矮,為此孩子很是自卑,請問醫生該怎樣合理運動促進長高?

醫生回答(2)
  • 汪云
    汪云主任醫師

    北京市中西醫結合醫院 向他提問

    想要長高最好是做一些有氧運動,包括游泳、短跑等,這樣有利于促進機體的新陳代謝,進而使全身的營養物質得到充分的吸收;有氧運動最好是在早上進行,每天至少要堅持半小時左右的時間。

  • 王愛瓊
    王愛瓊主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    可以促進機體長高的運動方式有很多,其中效果較好的主要有跳繩、打籃球等,因為進行這些運動時機體要做一個向上的動作,這樣有利于骨骼肌的伸展,進而促進骨骼生長;建議在下午進行,每次至少要堅持三十分鐘。

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