機體的身高是由遺傳因素和全身激素水平等多種方面綜合來定的，想要增長身高可以每天進行適當的有氧運動，比如游泳、跑步等；這樣有利于體內營養的充分吸收，還可以多吃一點蛋白質含量比較豐富的食物，如雞蛋、牛奶等。

能夠幫助機體長高的方法有很多，首先就是必須要保持充足的睡眠，因為骨骼通常是在夜間生長比較迅速；還需多吃一點蛋白質含量豐富的食物；此外，每天盡量多做一點向上跳躍的動作，這樣有利于肌肉的拉伸，進而可以促進機體長高。