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焦慮癥怎么自我治療?

24歲2025年03月29日 10:35:52
病情描述:

我姐姐的焦慮癥最近變得特別嚴重,醫生說這需要她自己調整,并說這樣對疾病恢復的幫助比較大,請問焦慮癥怎么自我治療?

醫生回答(1)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    焦慮癥的自我療法建議患者要多和朋友和同事進行交流,要多參加社交活動,平時還要學會轉移自己的注意力,要保持自己的心情放松愉快,進行適當的運動,可以通過按摩等緩解精神壓力,平時還要養成規律的休息習慣。

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