焦慮癥如何自我治療？問
34歲2025年03月29日 10:30:33
病情描述：
我最近檢查出得了焦慮癥，但是我不想吃藥治療，而且目前還不是特別的嚴(yán)重，請(qǐng)問焦慮癥一般該如何自我治療？
醫(yī)生回答(1) 答
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霍云霞副主任醫(yī)師
中國(guó)人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
焦慮癥自我治療是有一定效果的，平時(shí)可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，從而豐富自己的業(yè)余生活，經(jīng)常和身邊人進(jìn)行交流，排除一切心理負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，避免過度勞累，適當(dāng)?shù)氖婢弶毫Γ嘧鲂┳约焊信d趣的事情，必要時(shí)可以配合藥物治療，或者是進(jìn)行心理治療，緩解癥狀定期去醫(yī)院復(fù)查。
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