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抑郁癥如何自我調理?

24歲2025年03月29日 10:19:00
病情描述:

感覺最近自己做什么事都做不好,也懶得再去做,好像有點抑郁似的,想問一下抑郁癥如何自我調理?

醫生回答(1)
  • 陳紅梅
    陳紅梅副主任醫師

    北京回龍觀醫院 向他提問

    您首先要學會放松身心,調節情緒,養成良好的生活作息。多參加一些戶外活動,與親人朋友多交流,訴說心中的不悅。每天要給自己積極的心理暗示,要對自己有信心,告訴自已一定能做好。

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