陳式太極拳是太極拳中一個比較大的流派，而很多流派的形成中都吸收了陳式太極拳思想。今天我們就來了解一下陳式太極拳中小架的學習方法，再通過太極拳教程進行更好的領悟與把握吧。

　　陳氏太極拳有大架、小架(大圈、小圈)之稱。如今的陳氏太極拳大架、小架除了動作形式不同外，其技術理論基礎是一樣的。大架拳手也講求將圈逐漸收小，小架訓練開始也講求將圈放大，兩者的訓練過程基本相同，因此有“大架不大，小架不小”之說。

　　1、身法

　　太極拳是一門很穩定的功夫，看似一直在進行高低起伏的運動，但仔細了解體會其中的原理與規則，卻會發現在身形的變化中，重心一直是在一條水平線上的。對于練習太極拳的身法，決不能自由散漫，忽高忽低，而應該保持重心在平行線上的運動。

　　2、手法

　　“雙手相合勿翻動，微貫一氣指肚間;上行不過眉，下行似松開;內轉拇指界中線，外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手向合，四六陰陽;瓦隆掌，大、小指向合，意貫母、食、中指;手的運動范圍以身體中線為界，左、右手各管半邊，向上行不超過眉毛，向下行意想松開;出手勿貪，回手勿夾，留有余地，中規中矩。

　　3、步法

　　“腳踏忌八、丁，切記合足尖;內腳掌踏地偏重，大二趾領先;以腳跟轉換，步大一腿長，步小一豎腳”。基于開胯圓襠的需要，要求兩腳基本保持平行，忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀，襠部失去弧形，成“人”字襠即尖襠，不能實現圓襠);從胯向下內纏(逆纏)，落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪，伸縮自如，大步不超過一腿長，小步不小于一豎腳。

　　4、寧進不退，下在上先

　　重心寧進不退;轉換下在上先。

　　5、眼法

　　眼法是太極拳中相對重要的一個內容，但是練習起來卻不是那么容易。在太極拳的練習，眼神既要承擔起關注了解對方的動向的作用，也要能夠起到觀察四周情況的作用。不過切記在觀察時絕不能搖頭晃腦，而是以靈活的眼神進行觀察。

　　6、勁法

　　“襠貴開圓，莫扭莫涮”。臀部放松，向兩側外泛，使胯從兩側向前、內裹，胯根里掖，形成后開前合，實現圓襠;襠為腰腿之樞紐，在運動旋轉中，是由趾而脛而股而會陰，由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”，也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時，胯走后、下弧;胯似托盤，切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷，背絲扣型循環纏;勁需走滿，無過無不及。

　　7、立圓多、平圓少

　　劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下，實現力從腳起，自下而上的傳遞。另外，走立圓也容易保持身體的穩定。所以小架走圓多為立圓，或有小角度的傾斜。

　　8、整圓多、弧線少

　　開始練習時，想要使自己的太極拳拳架中出現整圓比較有難度，因而很多人會選擇走弧線運動。弧線相較于整圓而言，所需要的勁力更多，需要蓄勁的步驟也更多，比較繁瑣。因而，我們的太極拳學習中應該追求整圓多而弧線少，使你的動作快速準確。