牙周病不僅會危脅到牙齒的健康，也會對牙齒周圍的各種組織帶來疾病隱患。牙周病也是讓人們失去牙齒的一個重要因素，因此學會牙周病如何預防方法相當重要。cctv10健康之路將從日常生活習慣到飲食習慣等方面，教您對付牙周病的正確方法，楊征老師也會用他的專業知識教我們預防牙周疾病。

　　該視頻主要文字介紹：

　　牙周病如何預防

　　牙周病一種在牙齦、牙周膜和牙槽骨等牙周組織上產生的一種具有破壞性效果的慢性口腔疾病，嚴重時它會對所有的牙齒都產生負面影響。牙周病是發病率高的口腔疾病，如果處理不當的話，它則可能成為感染源，引起其他臟器的病變，對身心健康造成非常壞的影響。

　　事實上，以口腔衛生的保持為第一要素，因為除了少部份的原因以外，大部分牙周病還是因為牙菌斑堆積而造成的，那么，牙菌斑可以借著簡單每天做一個完善的口腔清潔習慣清除，清潔口腔的工具有：

　　一、牙刷

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　　牙刷的種類很多，有波浪、彎曲、超軟、硬毛等…形狀的牙刷，一般來說，牙醫師建議使用的牙刷選購的方向為：

　　1、牙刷頭小，使口內運作、牙齒的死角較容易刷到。

　　2、牙刷毛的縫隙大，對牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

　　3、直三排、橫六束，除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者等，一般來說，不需特別用超軟的牙刷刷毛清理牙齒。

　　預防牙周病除了要選擇好的牙刷，還要控制好刷牙的力度。有的人刷牙像是跟人拼命似的，整個過程充滿了暴力，這不僅會導致牙齦萎縮，還會讓齒頸部磨損加劇，從而對冷熱酸痛敏感的現象。

　　牙刷使用期限，一般以二至三個月換一次為準。刷牙的方式，以貝氏刷牙法可帶支牙刷請教牙醫師正確的刷牙方式，牙刷的大小以牙刷橫放刷頭放在門牙約二至三顆牙距內為適當大小。成人的嘴若較小反而要使用兒童用牙刷，刷牙的力道以110g。還有刷牙時易嘔吐的人也應使用兒童用牙刷。

　　本期嘉賓介紹

　　楊征

　　楊征：華西口腔醫院口腔頜面外科副主任醫師。

　　二、牙膏

　　現在我們能買到的牙膏都添加了海鹽、氟、葉綠素等物質，它們可以有效的預防蛀牙的產生，牙膏中的鋅、錫、氫氧磷灰石等添加物則會加強牙齒的抗敏感程度。

　　三、牙線

　　一般分為含蠟、不含蠟兩種。

　　牙線重要為操作的方法，操作使用不當反而易使牙肉刮傷，所以牙線應經由牙醫師的指導正確操作才能使牙線發揮它的作用，牙線使用在飯后，除了矯正、牙齒齒列不整、擁擠的人比較不方便使用牙線以外，牙線棒、牙間穿引線、牙間刷(使用于齒縫大、也有攜帶式)也是和牙線一樣好用的清理齒縫工具，牙線的選購以柔軟有彈性為主，牙橋穿透線使用于整排假牙，牙簽使用于牙縫大的地方，或無牙線時之替代品。

　　正確的刷牙方法因人而異，貝氏刷牙法即可提供百分之八十以上的人正確的刷牙方式，刷牙不僅是刷牙齒而已，牙肉也是清潔的重點，如果自己想了解自己刷牙方式是否正確?或者是否有牙菌斑時，可以配合牙菌斑顯示劑使用。刷牙的次數應以幾次為主，其實刷牙的次數只能增加次數，而不能減少次數，一般以三餐\飯后及睡前(四次)為主，好于每次進食后即刷牙，減少次數反而會使口腔細菌不能平衡，刷牙除了刷牙齒、牙肉以外，舌頭也應刷干凈以避免牙菌斑堆積于舌上。漱口事實上只能把大的菜渣、飯粒清除，對于牙菌斑、細菌等是無任何作用。

　　四、漱口水

　　漱口水分為約會型、殺菌型等，事實上漱口水對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但是牙周炎、牙周骨破損、牙結石的患者則無用處，主要的用途是在殺口腔內比較表淺細菌例如嗜氧性的細菌等，有些漱口水對于球菌、鏈球菌等有殺菌的作用，但對于牙周病的細菌則無作用，內含酒精成分對于預防蛀牙是有用的，但孩童比較不能接受其刺激的味道。

　　漱口水每日使用的情形下，使用三個月停一個星期，另外注意使用漱口水會有色素沉積的現象，可請牙醫師清除。對于有可能患牙周病或已患牙周病的患者出國時，因時差的關系，可能會有牙周病復發的情形，應注意要帶醫師處方的消炎藥、刷牙的工具牙刷、牙線、牙膏等缺一不可，因為像歐美或比較落后的國家飯店里有些是不提供以上用品的。

　　雖然我們常常強調「預防勝于治療」，事實上預防的動作是不容易達成的，尤其以牙周病，需要與醫師配合的情形下去完成，所以定期找牙醫師看牙、建立正確的口腔保健觀念是很重要的。