太極拳在我國歷史悠久門派眾多，陳式太極拳就是其中極具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳中金雞獨(dú)立怎樣練習(xí)嗎?金雞獨(dú)立有哪些技擊技巧呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　雀地龍

　　仆步穿掌

　　重心移向右腿，身體右轉(zhuǎn)(胸向東偏北)。隨之左拳向下、向右、向前劃弧至腹前，拳眼向上。右臂屈肘，前臂立于右胸前，右拳心斜向上，兩臂向內(nèi)合勁。接著身體左轉(zhuǎn)，重心移向左腿，并屈蹲成右仆步。隨轉(zhuǎn)體兩臂屈肘在胸前相合，爾后右拳從左臂內(nèi)側(cè)經(jīng)腹沿大腿內(nèi)側(cè)向前穿出，拳心斜向上;左掌向上、向左劃弧舉至左肩前上方，拳心斜向上。目視右拳。

　　動作要點：穿掌與仆步下勢要同時完成，不要凸臀;定勢時要垂臀、沉胯，上體保持正直。

　　注意事項：右弓步挑拳時采用吸氣，仆步穿掌時采用呼氣。

　　如果對方向我胸部進(jìn)攻，我上右腳落在對方兩腳之間，兩手握拳。用右前臂掤接住對方左臂，左手向上握住對方左腕，向左引帶。隨之右拳向下經(jīng)對方襠部向前穿出，向上發(fā)力掛起。對方經(jīng)我身體上側(cè)向左摔出。