陳氏太極拳是我國太極拳分之中的典型代表之一，陳氏太極拳分為老架和新架，那么你知道老架一路怎么聯系嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　陳式太極拳十大要領是虛領頂勁、含胸塌腰、松腰養氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內外相合、招勢相連、動中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說法都一樣的。可見，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實分明、氣沉丹田。老架一路的特點也是拳架舒展大方，身法中正自然，內勁統領全身。剛柔相濟，外柔內剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內勁走螺旋。纏繞圓轉，要求處處留心源動腰脊。

　　陳式太極拳老架一路發勁招勢是建立在大松大柔、周身松沉、內勁充盈到一定程度下而爆發的剛勁。沒有柔勁就沒有剛勁，要發出剛勁，先要練好柔勁。此時松是周身徹底的松，所發之勁是從團聚丹田的力到周身的力所發出的勁，是襠內的彈抖勁、腰部的旋轉勁。

　　擺腳(一名雙擺蓮)

　　勢名考釋：

　　這是象形的勢名，言足之擺動近乎“風擺蓮葉”，陳氏老譜又名“懷心腿”。擺腳是實說動作，取義更為明顯，故采用擺腳老名。

　　要領：此勢共兩個動作。眼法從云手的向左看轉為向右;身法右、左兩轉;步法右側馬步變左獨立步;手沅括右平掤、右手引、右足捭法。注意：右足尖隨右膝內合提起，再向右發勁。

　　歌訣：

　　右引左擊捭法使，松腰膝打懷心腳。

　　右采膝捭破諸靠，身手松開虛又靈。