太極在我國有著悠久的歷史，太極器械多種多樣，太極柔力球就是其中之一，那么你知道太極球怎樣練習么?你知道太極柔力球的套路么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　太極柔力球將太極運動完整連貫、圓潤柔和、自然流暢、連綿不斷的特點充分體現出來。柔、圓、退、整是太極柔力球運動的四大特點。迎——引——拋是太極柔力球運動的三大要素。所以技術性要求比較高，講究柔緩、順遂、剛柔相濟、細膩悠長。

　　基本套路：第一節：左右繞翻。在身體的右側和左側完成的960°的繞翻，它有側前三步移動接一個橫跨步向后三步移動，接一個橫跨步，一定要注意它的移動要輕起輕落，點起點落，重心要平穩，腳下要扎實，穩步。移動要跟進腳，隨時向前邁出。

　　第二節：頭上平線。是在頭上完成一個水平方向的環繞，要注意利用腰動身體畫出一個圓，動作要完整。

　　第三節：正反繞翻。是在我們體前完成一個順時和逆時針的環繞和我們熟悉太極拳的云手非常相同，但要注意兩個云手要連貫完整，協調自然，畫出的圓要飽滿圓潤。

　　第四節：平側旋轉。是利用我們身體的中軸和實中軸完成水平方向和側向旋轉運動，這個運動要注意控制你的旋轉軸，身體要下沉，動作要平穩。

　　第五節：正反拋翻。在我們的體前完成順時方向的拋接和逆時方向的拋接，拋接后有一個體前的繞環，拋接連貫完整，在環中繞、繞中翻，動作要自然流暢。

　　第六節：身后拋接。在我們的身后完成拋接動作，整個動作要完整連貫，上下相隨，一氣和成，一定不要有手腕和肘腕的發力動作。前兩個人拋轉體90°來完成身后拋接動作，后兩個人拋轉體180°，來完成拋接動作。

　　第七節：弓步繞翻。是在我們的體前體側完成的正繞翻和反繞翻，做這個動作要注意用力向下，上下相隨，連綿不斷，用力要完整有力。

　　第八節：八字繞環 。是在我們的體側前完成一個八字形的環狀運動，這個動作在上下相隨，連貫自然、用力，要有腿到腰動，四肢完成，一定要圓滿完成。