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  陳式太極拳是我國太極拳分支中具代表性的一支,而連珠炮更是陳式太極拳的基本功,那么你知道連珠炮該怎么練習么?有哪些注意事項呢?一起來看看吧!

連珠炮練習方法

  1.撤步左捋 

  重心移向右腿。左腳向后撤半步,隨之身體左轉(胸向南),重心移至左腿并屈膝。右腿微屈,右腳尖點地。同時左手外旋向下、向左劃弧經腹前,左臂微屈,左掌指尖向右下方,掌心斜向上。右手外旋展臂向下、向左劃弧捋于右胯旁,右臂微屈,右掌指尖向右下方,掌心斜向后。目視右掌。

  注意事項

  此動作為過渡換勢動作,兩手向下循弧線向左再向上、向右。兩手的運動路線為一圓弧。 撤步左下捋時采用吸氣。

  2.退步刁托

  重心全部移至左腿并屈膝。右腳提起向右后退一步,身體右后轉(胸向北)。隨之重心移至右腿并屈膝.左腳以腳前掌為軸輾轉并腳尖點地,左腿屈膝并稍外展。同時兩手臂繼續向左、向上劃弧,左手同肩高,右手同胸高,左手內旋展掌,掌心向下。右手外旋,掌心向上,隨體轉再向下、向右劃弧經胸前內旋轉腕,屈肘屈腕.以手背一側腕關節弧形向右上掤于右耳側,五指斜向下,小指、無名指、中指依次微內收。左臂屈肘,左手外旋向下、向左、向上劃弧托于左肩前方,左掌稍低于肩,指尖向右,掌心向上。目視左掌。

  注意事項

  動作要點和用法同二十五勢右連珠炮,惟方向相反。

  退步刁托時采用吸氣.

  3.跟步前推

  動作同二十五勢右連珠炮第3分解動作,惟方向相反,取左右對稱。

  注意事項

  跟步前推時采用呼氣。

  

  4.撤步刁托

  動作同二十五勢右連珠炮第4分解動作,惟方向相反,取左右對稱。

  注意事項:動作要點和用法同二十五勢右連珠炮第4分解動作,惟方向相反。

  5.跟步前推

  動作同二十五勢右連珠炮第3分解動作.惟方向相反,左右對稱。

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