青龍出水是陳氏太極拳中的十八式，這招的拳式如一條龍出水故而得名，那么你知道練習青龍出水的動作和注意事項嗎，不清楚就趕緊來看看吧!

　　1.轉體繞臂

　　上體先微左轉再右轉，重心亦隨之先左移再右移。隨轉體右拳外旋，向前、向下、向后劃弧至右肋旁約20厘米，拳心向上;左臂屈肘，左拳外旋向下、向左、向上、向右劃弧繞至胸前，拳心斜向里。目視左掌。

　　注意事項

　　利用上一動作擰腰蓄勁，松腰自動放開軀干，帶動兩臂運動。轉體繞臂時采用吸氣。當對方從我右前方用左手向我進攻，我用右前臂掤捋其手臂，對方見左手落空，便屈肘向我胸部擠夾，我右手采其手臂.

　　2.左轉旋臂

　　身體左轉，重心稍左移。同時右臂伸展，右拳內旋向下、向右、向上劃弧至與肩同高時屈肘外旋，向左劃弧

　　置于身體右前方，拳同肩高，拳心斜向上;左掌繼續向右、向下、向左劃弧置于左腹前。目視右拳。

　　注意事項

　　身體左轉與旋轉右臂要協調一致。 左轉旋臂時采用呼氣。我將對方手臂采住，隨之向右轉身，順勢用左手向其襠部擊去，將其打出。

　　3.撩彈收拳

　　身體右轉，同時，左拳內旋變掌迅速向右前下方抖彈撩出，拳同腹高，拇指、食指伸展，其余三指微屈，手心斜向下;右臂屈肘，右拳外旋向左合收于左大臂內側，拳心斜向上。目視左手。

　　注意事項

　　注意在左手撩拳彈指時，左膝不要跪下。撩彈收拳時采用吸氣。我兩手握拳，左臂屈肘，左拳抱于腰間;右拳順纏，屈肘向上，用右前臂搠接住對方左臂外側，向左捋化。接著，右拳變掌逆纏，按住對方左腕向右下側捋出;左拳變掌逆纏，向右前方擊出，用虎口向對方襠部打出。

　　4.馬步彈拳

　　身體迅速左轉，重心移向右腿成右偏馬步。同時，右拳內旋迅速向右前下方發出至右膝前上方.屈肘屈

　　腕，拳眼斜向里;左掌以發右拳的同樣速度，屈肘收貼于左腹部，拳心向里。目視右拳。

　　動作要點

　　撩掌，發拳速度要快;同時撩掌，收拳與彈拳、收掌形成對拉勁，發勁時要轉腰沉胯，轉腰彈打要快，馬上松下來。就像龍浮出水面，抖掉身上水珠。

　　注意事項

　　馬步彈拳時采用呼氣。當對方向我進攻，我左手向前、向上抬起搠接住對方的手腕，逆纏握住，并向左引采到左側腹前;右手握拳至右側腹前.隨左手引采、身體左轉的同時，逆纏向對方小腹發力擊出。