練習太極拳需要掌握它的每一個動作要領，那么孫式太極拳應該怎樣練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關于孫式73式太極拳的第六段動作名稱和動作要點解釋，一起跟著小編了解一下吧!

　　73式太極拳第六段

　　五十八、玉女穿梭

　　本動是四個斜角的架推掌。

　　從閃通背開始，一活步擺腳，上手內裹下落，右手橫收在胸前，虎口向內，二向左前方(西南方)上步，跟步架推，推的時候，右手向左肋處推掌，肘間貼著肋，架掌放在左額的前上方，眼向西南方向看;

　　第二個，轉身背向東北，右腳落實，左腳內扣，右臂外旋，左手落在胸前，虎口對著自己，然后向著東北上步，跟步，架推掌，推掌時，左手橫在胸前，肘部貼肋，推向右肋，方向是東北;

　　第三個玉女穿梭，重心后移，右腳向前上步，腳尖內扣，左手外旋內裹，右手落到胸前，虎口向內，掌心向下，提起左腳，向西北方向上步，跟步，架推，仍然是推到左肋前，肘部貼著肋;

　　第四個玉女穿梭，右后轉身，向東南方向，右臂外旋內裹，左手橫壓在胸前，向東南方向上步，跟步向前架推掌。

　　四個玉女穿梭的方向成一個交叉的“十”字形，前三個架推掌是前臂橫在胸前，肘關節貼著肋，后一個是向前推出，掌心向前豎指踏腕。

　　五十九、高探馬

　　左腳稍向后移，重心后坐，前腳腳跟提起，腳前掌著地，成虛步，同時右手向前伸出，左手后拉，停于右肘的內側，兩手指尖向前，虎口和拇指向上，這個動作從后丁步要轉成虛步(撤步提腳跟成虛步)，也可以重心后移后腳坐實，前腳掌向前移動，腳掌著地，成虛步。

　　六十、十字拍腳

　　十字拍腳是用了一個擺扣步的轉身的方法，也同樣體現了孫式太極拳轉換、簡潔、靈活的特點。所謂擺扣步是，一個腳上步腳尖外撇，兩個腳成“八”字形，另外一個腳內扣成內“八”字形，身體隨著步法轉動，。

　　虛步，方向東南，一右腳擺步，腳尖擺向西南，兩手在胸前上下相抱，抱球，右手在上，掌心相對，二左腳上步內扣，兩腳尖斜相對，成內“八”字形，左腳內扣后，腳尖奔向正西，兩手上下交換(滾球、翻轉兩掌)，左手轉向上，掌心相對，成抱球勢。再看：一擺腳成八字，二扣腳成內八字，三右腳稍微內轉，兩腳平行向前，同時兩手踏腕豎指，十字交叉，四十字拍腳。所謂十字拍腳，手向側撐，腳向前踢，成一個十字，同時要十字交叉拍腳，用左手拍右腳面，腳面蹦直，右手拍得準確響亮，然后小腿收回來并停住，這個動作大體上轉體從東南一直轉向正西，經過一個擺扣步，然后碾轉成一個并步，成十字交叉立掌。

　　六十一、上步指襠捶

　　拍擊后，兩手分展，再收到腰間，右手握拳，連上三步，一、二、三，跟步打拳。方向是對方的襠部，略向前下方，力點在拳面，拳眼向上，左手扶在右前臂的內側，上步要輕靈，由高向低，好象鳥從樹上向下飛落一樣。

　　六十二、活步攬扎衣

　　重心后坐，左腳踏實，一、退步伸手抱球，二、收腳撤步，握拳收至腹前，三、擺腳上步，兩個拳鉆出去，同時拳心斜向上，高與眉齊平，四、上成前丁步，兩拳內旋翻轉，再收至小腹前，五、上步、跟步、前擠，六、后坐后掤，七、丁步按掌，仍然是雙手一齊向前推按，左手指尖輕輕扶在右腕下。

　　六十三、開手

　　腳跟內轉落實，右腳尖內扣，開手。動作同上。

　　六十四、合手

　　合手，左腳跟提起。

　　六十五、左單鞭

　　開步，翻掌，重心左移，兩手左右撐開。

　　六十六、單鞭下勢

　　右腳內扣，左腳尖外撇，轉向正東，同時右手收到胯旁，左掌向前推按。這個步子也是孫式太極拳很有特色的動作，其它的太極拳大部分用的是撲步下勢，只有孫式太極拳的下勢用一個比較低勢的三體式步下勢。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動作要領。

　　六十七、上步七星

　　然后前腳微微移動，后腳跟步，兩手在胸前十字交叉，成后丁步，兩手距胸大約20公分。

　　六十八、退步跨虎

　　右腳后撤，兩手下落分開，右手經過側后方橫掌下壓，左腳收腳撤步，腳前掌點地，手壓在膝蓋的上方。

　　六十九、轉身擺蓮

　　然后提膝，站起，轉腳擺蓮，以右腳掌為軸，右后轉180度，手揮擺在右側，擺出外擺腿，向東南方向落步。

　　七十、彎弓射虎

　　兩手分開，收至腰間，手心向上，繼續弓步，兩手翻轉手心向下，向東北方向撲掌，探出去，動作弓步的方向是東南方，撲掌的方向是正東偏北。步形是弓步，不要扭身體、扭胯，更不要做成側弓步，而是弓步轉腰探身，手法，擺蓮后兩手外分，收到腰間，掌心轉向上，撲掌時，兩掌內旋，向前推出去，前邊提到的是單推掌，此動是兩掌同時從腰間推出去，比喻虎撲食一樣，所以也叫雙撲掌。

　　七十一、雙撞捶

　　由雙手的前推，把它拉回來，又借著雙手的向前沖拳，雙拳齊發，殺傷力是比較大的，同時雙結合一個上步和跟步，身體和拳一齊發，這樣前沖力攻擊力就更強。

　　拉回來收腳，上步、跟步雙撞，由于沖力比較大，所以叫雙撞捶，但是，太極拳的動作還是均勻柔和的，

　　七十二、陰陽合一

　　一身體右后轉，右腳以腳掌為軸，左腳以腳跟為軸，兩腳碾轉，身體向右后轉，轉向起勢的方向，面向正南，同時兩臂握拳內旋，兩肘內裹，右拳停在左肘的內側，兩拳的拳心都是斜向上，二右腳后退，右拳從左拳上邊穿插，兩手成交叉成斜十字，三雙拳內挽，左腳微向內移動，成腳跟著地的虛步。這里孫式太極拳第一次出現了腳跟著地，腳尖翅起的虛步，孫式太極拳出現大量的進、跟，退、撤的丁步，當然了，也有的動作是虛步，比如高探馬，此動出現腳跟著地的虛步。兩拳調整的方式是，屈腕、微微屈臂，繞一個圈變成了左拳在外，兩拳眼向內，交叉在胸前。

　　七十三、收勢

　　左腳收回半步，腳跟靠攏，兩手下垂，成預備的姿勢，還原。