太極劍是一種將太極拳與武術結合在一起的健身運動，它的劍法基本都是以太極拳為基礎的。下面，小編就來為你介紹一下關于49式太極劍的第三節動作名稱，以及其各個動作的要領解釋。

　　49式太極劍

　　第三節： 西向7動

　　20.騰空跳刺：

　　轉身虛步分劍，墊步騰空跳，轉身。

　　21.馬步藏劍：

　　騰空跳落地，馬步藏劍(半馬步的腳尖、劍尖、肘尖方向一致，均為正西)。

　　22.回身反刺：

　　上步，扣腳，轉身，撤步，探刺(反手)。

　　23.虛步崩劍：

　　坐腿虛步上崩。(東)

　　24.獨立上刺：

　　撤步，轉身，分手，提膝，獨立上刺。(西)

　　25.撤步云斬：

　　退步云劍，弓步云斬。(西)

　　26.仰身架劍：

　　坐腿橫劍，仰身上架，揮臂前擺合于胸前，成弓步。(西)

　　斬劍要腕部用力，不用轉腰揮臂。

　　太極劍練習方法

　　1、劍法準確、動作協調

　　在初級階段只要求做到劍法清楚、動作正確;而在提高階段則要求劍法準確，不僅要懂劍法，而且要明劍理。

　　劍法動作比較復雜，對人體的協調性要求很高，協調是美的基礎，也是提高勁力的基礎，怎樣才能作到協調呢?

　　①全身放松：全身放松，以便于協調;

　　②以腰為軸：以腰為軸，通過腰的轉動帶動身體的其它部位就容易協調;

　　③劍指配臺：演練太極劍時，要求明白劍提的作用、動作路線，劍指與劍一開一合、配合默契、自然協調;

　　④虛實分時：演練太極劍時，還要求注意心的變化，上步時，開始重心先不變，先虛步上步，然后重心才慢慢變換到下一個動作，重心的變換與定式動作同時到位，要求協調。演練時感到不協調、發力不順達，就要檢查上下肢動作配合是否合適;腰的轉動與四肢的動作是否配合：劍法的規格與動作的線路對不對;加速度的時機是不是得當等。2、松沉自然、勁力順達：要求松腰沉跨、動作沉穩;劍法的勁力準確、協調;力從腰出，貫至臂腕。

　　3、速度適宜、節奏明顯：開始時速度不宜過快，主要弄清動作路線，注意姿勢的正確性，以后待動作熟練后可加快速度，同時注意太極劍的節奏，這種節奏就是太極劍動作的剛柔相濟、忽高忽低;勁力的輕重緩急、有大有小;速度的快慢相間所表現出的一種韻律。演練武當太極劍時尤其要注意快慢相間，演練競賽套路時可先按照相應音樂掌握速度。就像一些年輕人練習鄭多燕減肥舞一樣。

　　4、連綿不斷、瀟灑飄逸：在初級階段要求動作基本連貫，在提高階段則要求連綿不斷、瀟灑飄逸。這就需要精心研究每個動作之間的銜接，其要領是用好腰勁，注意啟承開合的微小動作。

　　5、雖無對手、勝對強敵：太極劍是武術器械類的一種，是百兵之君，有極強的攻防含義，所以，每個動作所用的劍法的技擊作用是什么?都要搞清楚、深研究，平時雖然是單人演練，但要有強烈的攻防意思。

　　6、各家風采、風格突出：各式太極劍有各自的風格、特點，每個人也有自己的風格;演練時要把握住各式的特點，發揚自己的風格，演練競賽套路時要注意動作規格要求，盡量舒展大方。