太極功夫扇的好處

　　在身體形態方面

　　身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰圍有所減少，在體重變化不大的情況下，而腰圍明顯減小，說明體內脂肪量減少，形體的變化充分展示了當代大學生的健美身材。就像練習一些鄭多燕減肥舞一樣，可以練出好身材。

　　在身體素質方面

　　通過教學訓練，學生在 800米、立定跳遠、懸垂舉腿的成績顯著提高，說明太極功夫扇具有一定的健身價值。太極功夫扇動作內容豐富，變化多樣，需要上肢及軀干，下肢等身體多個部位，多個關節的協調運動，關節動作多、不對稱的動作多、節奏變化快，對增強身體的靈活性、協調性都具有積極的促進作用。

　　在身體機能方面

　　通過教學訓練,可以改善身體機能狀況，所謂機能是指組織細胞或器官等的活動能力。太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強，進而提高呼吸系統的功能。運動量達到中上水平，能夠滿足大學生增強體質的目的，也達到了健身生理指標要求，這對學生保持旺盛的精力是十分有利的。

　　有助于自信心的提高

　　太極扇是一項表演性很強的運動項目，應具有強烈的表現意識。因此，自信心就顯得十分重要。培養自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢于挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力。

　　有助于激發表現力

　　在太極扇訓練中，有助于激發學生的運動興趣，創造展現自我的平臺。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力。在表現的過程中,經常會因多種因素的影響造成動作失敗,這有助于引導學生向困難挑戰，實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力。

　　有助于陶冶學生的情操

　　在人類社會的發展過程中，形成了許多人類的社會性情感、如道德感、理智感和美感等統稱為情操。太極扇是具有藝術性的運動項目，經常練習可以增強韻律感、節奏感;提高認識美、鑒賞美、表現美和創造美的能力。

　　有助于建立良好的人際關系

　　在太極扇教學訓練中，同學之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學結為組合，擴展了交往范圍，學會了互相協作與幫助，體驗了被助和助人的快樂。有助于學生學會正常的人際交往，協調人際關系，學會與他人友好相處，提高了人際交往和社會適應能力。

　　結語：上文中介紹了關于48式太極扇的扇譜名稱，喜歡學習太極扇的朋友們可以多多的學習一下。太極扇的動作基本都是根據太極拳而來的，多練習太極扇對身體有很多的好處，還可以修身養性哦。