血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種，對(duì)于這類(lèi)體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會(huì)給我們的身體造成很大的傷害的，那么這類(lèi)體質(zhì)應(yīng)該如何來(lái)調(diào)養(yǎng)呢?其實(shí)方法有很多的，下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!
血瘀體質(zhì)一旦形成就會(huì)讓我們血瘀的活性降低，也就是我們所說(shuō)的氣血流動(dòng)性變差，那么我們應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)理呢?
1，人體的血瘀體質(zhì)，首先應(yīng)該明白這樣的狀況是怎么來(lái)的?血液粘稠，使血液的活性降低，流動(dòng)性功能變差，從而是體內(nèi)的血液流動(dòng)失去輸送氧氣和血液體內(nèi)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等人體必需的成分，同時(shí)血液中的血小板的凝血功能增強(qiáng)，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無(wú)用物質(zhì)的能力降低。
2，及時(shí)了解病人的身體狀況，年齡，病歷。
是否有其他疾病再生，現(xiàn)在的病狀的時(shí)間，或者已經(jīng)采取的那些確實(shí)可行的措施和防范方法，或者現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下在使用一些藥物或者在康復(fù)中心接受治療或者相關(guān)的控制病情。
3，了解本人的身體狀況，包括生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，或者有家族史類(lèi)等。
4，根據(jù)情況應(yīng)該在醫(yī)院的全面體檢和接受醫(yī)生的正確指導(dǎo)和在健康恢復(fù)心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態(tài)度或者可用可無(wú)的對(duì)待。
5，健康的飲食習(xí)慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應(yīng)該是天天多喝，多次數(shù)的為身體補(bǔ)充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補(bǔ)充身體足夠的其他營(yíng)養(yǎng)微量元素，在結(jié)構(gòu)上不挑食，不擇多或少，而是每個(gè)蔬菜都盡可能向身體系統(tǒng)的需求平衡設(shè)計(jì)。
6，多注意休息，勞逸結(jié)合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴(yán)格控制體重。加強(qiáng)體育鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)。不要讓身體有嚴(yán)重透支的情況，也不要使身體失去本來(lái)可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個(gè)重要中堅(jiān)力量。
調(diào)理體質(zhì)的六大方法
【精神調(diào)攝】
淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應(yīng)根據(jù)“喜勝憂”的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開(kāi)闊，豁達(dá)開(kāi)朗，熱愛(ài)生活，積極向上。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
特征：淤血體質(zhì)者具有血行不暢甚或淤血內(nèi)阻特征。
原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。
食物：如雞內(nèi)金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海參、紅糖、黃酒、葡萄酒等。
