腎是先天之本，腎不好，則腰酸背痛，全身無力等，雖然每個人都知道腎的重要性，也知道保護腎，但是很多人年紀輕輕就出現腎氣不足的現象。那么如何補腎，中醫有哪些強腎的穴位呢?下面我們就一起來看看吧。
中醫博大精深，中醫穴位更是治病的根本，只要我們每天愿意拿出幾分鐘，而且長期堅持的話，肯定是能夠起到補腎的作用的，不要不信哦。
搓耳
推薦指數：★★★★★
按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12～18次。
搓腰
推薦指數：★★★★★
腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
推薦指數：★★★★
這里說的丹田也就是下丹田，它和我們生命活動有很密切的關系，有著健脾益氣，柔肝補腎的作用。
將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
擦涌泉
推薦指數：★★★★
涌泉為足少陰腎經井穴，中醫認為體內腎經的經水是由此外涌而出的，故可開竅寧神，交通心腎。
以涌泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。
