中醫(yī)泡腳養(yǎng)生法

　　秋冬時期，經(jīng)常出現(xiàn)手寒腳冷的現(xiàn)象，并且寒從腳底起，如果腳不暖和整個身體會感到冷颼颼，正確的泡腳方法可以促進身體的新陳代謝，預防疾病的功效。如果經(jīng)常久坐電腦工作的白領(lǐng)一族，普遍都會出現(xiàn)血液不循環(huán)的情況，這個時候可以利用泡腳的養(yǎng)生方式來改善這種情況，使身體不用增加額外的負擔，便把血液輕松自如的送到腳底部，從而減少高血壓、心臟類疾病的發(fā)生。

　　中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)理論認為，五臟六腑都是來自于足底的三陰經(jīng)，踝部以下有66個人體的重要穴位，經(jīng)常用熱水泡腳可以刺激這些穴位，從而有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。

　　佳的泡腳方法

　　一定要采用單獨泡腳的方式，這樣才會使泡腳的好處發(fā)揮得淋漓盡致，泡腳的時候可以選用一些桶身較為稍高一些的，這樣可以使熱力傳播到小腿的位置，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血情況，因為受到熱力的影響，身體會微微出汗，這個時候就是將身體的毒素和廢物排出的時候。忙碌了一天，花上半個小時泡泡腳，放松放松心情和壓力，未嘗不是一個很好的辦法。

　　泡腳的好時間

　　一般人都認為泡腳好的時間是在睡覺之前，當然這樣比較方便并且有利于睡眠，但是如果是有充足時間的人群可以選擇在下午的四五點中的時候進行泡腳，因為這個時候膀胱經(jīng)和腎經(jīng)氣血為旺盛的時候.

　　泡腳的好溫度

　　泡腳的好溫度是在四十至五十度，但是具體的溫度還是要看個人的耐熱程度，但是可以采用邊泡邊加熱水的方式進行泡腳，剛開始的時候可以溫度稍微低一點點，待腳部食用以后再逐漸添加熱水，這樣可以一直保持泡腳的水溫，并且延長泡腳的時間。跑到全身發(fā)汗就可以停止了。

　　另外要補充下，泡完腳以后一定要補充水分，以免身體流失過多的水分造成缺水的現(xiàn)象。