值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹部有急性炎癥(如腸炎、痢疾、闌尾炎等)時，不宜按揉，以免炎癥擴散;腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌擴散或出血。揉腹時，出現腹內溫熱感饑餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應，不必擔心。

　　中醫(yī)推拿教你去掉腹部肚腩

　　水桶腰主要是由于貪吃造成的。因此控制熱量的攝入非常關鍵。少吃高熱量的食品，多吃些低熱量但是營養(yǎng)價值高的食品，避免暴飲暴食，吃東西的時候細嚼慢咽，以增加飽腹感，控制熱量，輕松減肥。下面教你腹部推拿方法，讓你輕松推出小細腰。

　　方法一：腹部推拿

　　假如皮膚不是非常敏感或者干燥，好每個星期都能夠為身體去一次角質，配合一些瘦身產品，使得瘦身營養(yǎng)成分更好地被身體吸收，同時再配合正確的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的腹部并不困難。

　　方法二：時刻保持腹部緊張狀態(tài)

　　平時要留意保持腹部緊張，可以做些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張，留意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅持這樣的狀態(tài)，就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉。

　　方法三：部位不同，瘦身方法不同

　　嚴格來說，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。

　　大胃王少吃甜食

　　假如身體的新陳代謝率降低，平時缺乏運動鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹部位。因此平時應該多喝點蜂蜜水，吃點水果，削減甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。

　　小肚腩忌久坐：小肚腩的形成與平時吃晚飯總是坐著，或者工作忙碌沒有時間喝水出現便秘的情況有關。因此在平時的飲食中要多補充水分，多吃排毒的健康食品，同時也要進行適當的運動鍛煉。

　　飯后摩腹補元氣

　　摩腹是一種古老、簡便易行的自我保健方法，屬于中醫(yī)推拿手法中的摩法。南宋大詞人陸游就曾說，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊”，可見其流傳之廣。

　　中醫(yī)認為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用于局部，但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益于全身。摩腹法刺激輕柔緩和，具有和中理氣、消積導滯、調節(jié)胃腸蠕動等作用，對胃痛、腹瀉、便秘、肥胖、失眠等疾病有一定的治療效果，健康人也可通過此方法強身健體，調理脾胃。

　　摩腹法建議于飯后一小時或臨睡、起床前進行。操作方法為周身肌肉放松，全掌著力，意念置于掌心，以肚臍為中心，緩緩摩動腹部。手法宜輕柔，不需要帶動皮下組織，以撫摩后腹部有溫熱感，并層層向內透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后進行。

　　摩腹法在操作時要注意施術的部位和方向。腹脹和消化不良，著重摩上腹;腹瀉，著重于臍周;便秘和小便不暢，著重于下腹部。日常保健多采用順時針方向，大便較稀溏者宜逆時針方向按摩，便秘者順時針方向按摩。需要強調的是，摩腹適合大部分人，但也有禁忌癥，孕婦、過飽或過饑者以及腹內有惡性腫瘤、急腹癥等患者禁止摩腹。

　　結語：上述內容就是關于中醫(yī)養(yǎng)生中的腹部按摩的一些相關信息的詳細解答，通過上面的介紹，大家應該對腹部按摩的功效等相關內容都有了一定的認識了吧?其實我們每個人都應該把養(yǎng)生當成是生活中的一部分，每一只要花上幾分鐘就可以收獲健康，何樂而不為呢?