身體是由若干個經絡組成的，身體有很多個穴位，如果我們經常按摩一些穴位還能夠起到治療疾病的作用。我們身體就自帶4個“養心穴”，不要小看它們，如果你心情不好的話，多按的話，能夠讓你緩解的哦。那么具體是哪四個呢，下面我們一起來看看吧。

　　如果我們總是會出現焦慮、心情郁悶、煩躁無緣無故發火等情緒，或者晚上睡覺總是睡不著，白天又覺得身體沒勁的時候，不妨就按按身體上的這些“開心穴”吧。

　　1、按揉心包經可以緩解“心累”

　　心包經是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一條。

　　可以沿著心包經的穴位逐個揉按，每個穴位以痛為標準，凡是按到痛的點就要多按幾下，好按到讓它感覺不痛了，按壓的力度不需要太重，按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2～3分鐘。

　　如果你覺得找穴位太麻煩的話，也可以就直接的拍打心包經，也就是說沿著經絡一點一點地拍打過去，經常拍打的話，能夠起到疏通氣機的作用。

　　2、捋捋膻中穴

　　膻中穴(兩乳之間)有寧心神，開胸除悶等作用。

　　按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓約五秒，休息三秒。生氣時可以往下捋一百下左右，可以達到順氣的作用。

　　3、輕叩風池穴

　　風池穴位于后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。

　　輕輕的叩壓風池穴能夠起到明目醒腦的功效。如果我們感到疲勞、焦慮或者焦慮的話就可以隨時的輕叩它。輕叩的力度只要是感覺到有一點痛感就好了。

　　4、指壓合谷穴

　　一只手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

　　合谷穴屬于手陽明大腸經的穴位，按摩此穴對于神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

　　另外，艾葉加醋泡腳可以緩解焦慮的癥狀

　　足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血，解郁疏肝。焦慮抑郁往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致，而腳底經絡集結，艾葉的溫通和醋的活血作用，可以使氣血暢通，經絡通暢，從而達到疏肝理氣、活血解淤的功效。

　　每次可用溫水泡20分鐘，再做做足底按摩，特別是多按按太沖穴，即足背側當第1跖骨間隙的后方凹陷處。

　　天氣漸漸轉涼，抵抗力差的人很容易出現關節疼痛及手腳冰涼等癥狀，可以在專業醫師處進行對癥的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關元這3個穴位有散寒益氣補腎的作用，可以緩解這些癥狀。