第三、泡水喝
取出一定量的制何首烏用開水沖泡以后喝就行，在喝的時候直接當做茶來喝，當然，也可以加入一些糖在里面，這樣口感可能會稍微好一些，如果自己能夠忍受沒有加糖的何首烏水則建議不要加糖。
第四、直接吃
將其挖出來以后直接清洗干凈去皮以后服用，它的味道稍微有點苦，不過，也有一絲甘甜的味道，所以，可以直接將他當作水果來吃，要是不喜歡這種味道則不建議直接生吃。
第五、加入中藥一起吃
將其跟菟絲子、黑芝麻等等一起打成粉末，然后加上一點黑豆粉在其中，加水熬煮成湯，等到開了以后放入蜂蜜煮十分鐘，每天早晚分別吃一次，連續吃十二天就能夠改善脫發問題，也能夠讓頭發變得比較烏黑。
一、大伙兒需要留意的是選購首烏的情況下需要到靠譜的店面，由于如今無論是天然的的還是種植的都是有不一樣水平的藥品環境污染，到靠譜店鋪購買降低服用毒副作用極強的首烏。
二、首烏不可以過多服用，由于首烏有一個成份叫是蒽醌類，長期性過多服用首烏就必然造成毒副作用效用，例如非常容易腹瀉。
三、服用生的首烏的情況下，要留意辨別種類，如果是生的赤首烏是能夠當藥，可是不可以直接生吃的，因為它含有毒副作用，直接生吃后會出現頭昏，胸口發悶，嘔吐等食物中毒癥狀。
四、有的人對首烏是會造成副作用的，如腹瀉、腹痛、惡心想吐、嘔吐，乃至有很多服用首烏者造成四肢麻木，皮膚也造成皮疹癥狀。
結語：上文已經為大家介紹了何首烏的好處，我們現在對何首烏應該有了一些了解，它是一種很常見的藥物，不但能為人體補充一些營養物質，還可以預防多種不適的癥狀，大家在吃何首烏的時候要知道它的禁忌。
