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冬季飲食有原則 讓你更健康

一年四季都可減肥，很多人認(rèn)為應(yīng)該在冬季減肥，事實(shí)上冬季的確是一年中能讓人瘦下來的季節(jié)。其科學(xué)依據(jù)主要有兩點(diǎn)： 第一，冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功...... [ 閱讀全文 ]

適合冬季的三個(gè)健康早餐

天漸漸涼了，日照時(shí)間越來越短，人們早上更加貪戀溫暖的被窩。這時(shí)候，胃口不好，人又懶動(dòng)，早餐的數(shù)量和質(zhì)量往往都會(huì)下降。怎么把早餐吃好呢？這里給大 ...... [ 閱讀全文 ]

冬季飲食火鍋講究 小心病從口入

火鍋?zhàn)鳛槊耖g流行的美食，流行于全國各地?；疱佋谥貞c和四川等地叫“火鍋”，在廣東稱為“打邊爐”，在寧夏稱為“鍋?zhàn)印?，在江浙一帶稱為“暖鍋”，在北京一帶則稱為“涮鍋”。 ...... [ 閱讀全文 ]

冬季吃蔬菜要小心農(nóng)藥中毒

食品衛(wèi)生專家建議，好到超市購買蔬菜。如果在小商販那購買蔬菜，回家后一定要用水充分清洗和浸泡，以達(dá)到解毒的目的。食品衛(wèi)生專家分析，進(jìn)入冬季，天氣寒冷，植物所 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季嘴唇干裂者的飲食調(diào)理

大家都知道膽固醇是心血管疾病類的元兇之一，所以，適當(dāng)減少飲食中膽固醇的攝入，減少體內(nèi)膽固醇的含量，豆?jié){“有害成分”細(xì)細(xì)數(shù)來，現(xiàn)在很多人需要干的事。...... [ 閱讀全文 ]

秋季多食蔬菜令你的肌肉變更美

事實(shí)上，大部分健美運(yùn)動(dòng)員都知道蔬菜在飲食中占有重要地位，但是由于各種原因，他們中的許多人在實(shí)際應(yīng)用中，蔬菜的食用量依然大大不足。 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季進(jìn)入有毒植物花季 食用蜂蜜需警惕中毒

蜂蜜營養(yǎng)豐富，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜不僅具有提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌、強(qiáng)健體魄的保健功效，對某些疾病亦有一定的治療作用。但蜂蜜雖好，飲用不慎也容易中毒 ...... [ 閱讀全文 ]

秋季7種人群不宜吃螃蟹

目前正是菊黃蟹肥的季節(jié)，是人們品嘗螃蟹的好時(shí)光。但如果食用螃蟹不當(dāng)，極易引起中毒。美味螃蟹非人人皆宜。螃蟹肉質(zhì)細(xì)嫩，味道 ...... [ 閱讀全文 ]

夏季食欲不振 怎么挑起

合理的飲食搭配，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。細(xì)糧與粗糧要適當(dāng)搭配著吃，一個(gè)星期應(yīng)吃三餐粗糧。稀與干要適當(dāng)安排，以兩稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中午吃米飯，晚上喝粥...... [ 閱讀全文 ]

夏季飲食有四個(gè)問題需要注意

夏天要吃利水滲濕的食物，因?yàn)橄奶炜釤岣邷?，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因?yàn)樘鞜?，喜冷飲，飲水多，外濕入?nèi)，使水濕固脾，脾胃升降 ...... [ 閱讀全文 ]

夏季養(yǎng)生小妙招：少食多餐

讓身體出出汗。一天當(dāng)中熱的時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間段多到戶外走走，能幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，隨著氣溫逐漸上升，身體也能漸漸適應(yīng)屋外的熱度。 ...... [ 閱讀全文 ]

夏季里為什么不宜喝雞湯

人們對吃的講究早已不再滿足于美味了，通過吃，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的，成了人們更進(jìn)一步的追求。于是，大大小小的餐館，紛紛打出藥膳招牌，推出各種菜品、滋補(bǔ)湯、靚湯。 ...... [ 閱讀全文 ]

春季養(yǎng)生蔬菜選擇方法

蔬菜中含有大量的纖維素，對人體有良好的通便作用，能夠降低大腸癌發(fā)病率。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為不同體質(zhì)類型的人應(yīng)選擇不同的時(shí)鮮蔬菜，下面簡要介紹幾種時(shí)鮮蔬菜的食療作 ...... [ 閱讀全文 ]

春季藥粥的功效有哪些

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春氣通肝，春天易使肝旺。肝通目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。為此，春季進(jìn)補(bǔ)重在養(yǎng)肝明目，我國民間素有食粥的習(xí)俗。營養(yǎng)...... [ 閱讀全文 ]

春季必吃的養(yǎng)生纖體水果

吹面不寒楊柳風(fēng)，春天已經(jīng)一步步走近了。對于愛美的女性來說，這是一樁樂事，輕裝上陣了?？煽鄲赖氖怯捎诙焓恰皟?chǔ)備”的季節(jié)，結(jié)果不僅僅能量儲(chǔ)備了，身體也 ...... [ 閱讀全文 ]

注意！春季多吃蔥好處多多

下班回家，餓得心慌，我顧不得其他，急忙跑進(jìn)廚房，從冰箱里抓塊醬牛肉，在蔬菜籃中選幾棵香蔥，剝皮掐須，放棄斯文，大快朵頤起來。上青下白的蔥，顏色好看 ...... [ 閱讀全文 ]