5、按摩時間
我們每次按摩腳底的時間可以根據自身的體質或者病情來看，一般情況下慢性病按摩半個小時好，急性病的話可以按摩長一些，但是好不要超過一個小時哦。
一般對每個反射區可按摩2～3分鐘，但對基本反射區(腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、腹腔神經叢及脾等六個區)，必須先按摩5分鐘，目的是為了強化泌尿系統功能，把體內有毒物質盡快排出體外。
對心臟病患者應慎重，每個反射區只用輕手法按摩1分鐘即可。對糖尿病、腎臟病病人按摩時間一般不超過10分鐘。按摩肝臟反射區時必須詢問或者檢查其腎臟功能情況，只要在腎功能良好情況下方可按摩肝區，要按4～5分鐘，稍長一點以利于將毒性物質轉化、排出。
每天可治療一次，或者隔日一次，10次為一個療程。療程之間可間隔1～2天，或連續做下一個療程。
后，按摩腳底后別忘了喝一些水，幫助體內雜質迅速排泄。患心肌梗塞及其他急性病的人慎做按摩。
足療無創傷而且易操作，配合自己的身體需求，做好按摩，保持健康。
一、進行足浴時注意溫度適中(佳溫度在40℃-45℃)，好能讓水溫按足部適應逐步變熱。
二、做足療保健的時間在30-40分鐘為宜，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證藥物效力的大發揮。
三、飯前、飯后30分鐘內不宜進行足浴。
四、足浴足療時，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。
五、足浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足療完畢后，應洗凈患處，拭干。
六、在進行足浴時，由于足部及下肢血管擴張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現頭暈、目眩。
七、有出血等癥狀患者，不宜足浴。有心臟病及身體虛弱者，洗腳泡腳時間不宜過長，一般不超過10分鐘。
八、按摩后30分鐘內須飲溫開水(腎臟和心臟病患者可酌量少飲一些)，以利于血液循環，并有一定的排毒作用。
結語：足療是非常不錯的養生方法，而且大家都能夠接受，關鍵的是，在家里自己也可以做的。足療的好處非常的多，防病治病，養顏美容等。但是，足療也是講究操作方法的，只有方法對了，效果才會更加好的哦。
