中藥洗腳的適用人群(病癥)

　　泡腳也須對癥下藥。根據中醫辨證論治，用不同的中藥針對不同的病癥，一般可用中藥泡腳的適用范圍為：(1)手足寒涼、手足干裂;(2)失眠;(3)腎虛、陽萎;(4)風濕性關節炎;(5)低血壓、高血壓、高血脂;(6)糖尿病足、肢端壞死;(7)中風后遺癥;(8)脂肪肝;(9)結腸炎;(10)月經不調;(11)無汗癥或足汗多;(12)肌肉萎縮、靜脈曲張、下肢浮腫;(13)皮膚病(皮膚瘙癢、牛皮癬、手足癬、灰趾甲等);(14)痔瘡腫痛;(15)跌打損傷等。針對不同的病癥選用不同配方的中藥進行足浴，又被稱為“靜坐著的運動”。

    一般根據不同的身體狀況，選擇不同的中藥泡腳，對預防、治療疾病也能起到很好的輔助作用。如畏寒怕冷、手足不溫、脾胃虛寒的人，可選用具有溫經通絡作用的桂枝、桑枝、干姜等中草藥泡腳;痛經的女性，或者皮膚干燥的人，選用具有養血活血、通經化瘀作用的當歸、白芍、益母草、紅花、艾葉等泡腳;如有高血壓的人，可以選用具有降壓作用的黃芩、夏枯草、鉤藤等泡腳;選用艾葉泡腳還可以用來祛除腳氣和腳癬;選用當歸、蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩等泡腳，還能解乏。

　　洗腳的方法

　　洗腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴格規范用藥，方法得當。故建議：(中藥泡腳的容器應安全、無毒害、保溫性能好，好用木制腳盆，或選擇質量好的蒸汽足浴盆，金屬或塑料盆容易損失藥液有效成分;泡腳盆的高度好超過20公分(沒過踝關節)。把中藥放到鍋里加水適量，先用大火煮開，然后小火煮10分鐘～15分鐘，取汁1500毫升～2000毫升即可。再將藥汁兌在40攝氏度左右的熱水里;泡腳的中藥如果能夠粉碎成末的好把藥粉碎，這樣藥物吸收會更加均勻，效果會更好些。泡腳水溫一般以40攝氏度左右為宜，以舒服為標準，涼了不斷加熱水，不能過燙，不要超過45攝氏度。

    泡腳時間以30分鐘為宜，以全身舒展、放松、微微出汗為度;飯后半小時內不宜泡腳。對于慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等病癥患者，可適當延長一些時間。每次泡腳的具體時間須根據泡腳者的年齡、性別、病癥情況及泡腳后的感覺來作調整。如果一般保健泡腳，每天1次即可，一般在臨睡前半小時左右泡腳合適;如果作為治療泡腳，每天2次或2次以上，可在上午10點左右再增加1次。

　　醋水洗腳可以起到健身安神之效。在40攝氏度以上的熱水中加入100克～150克米醋或老陳醋來泡腳，可讓冰冷的雙腳獲得舒緩，不僅能促進血液循環，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等癥狀，又能改善睡眠，預防感冒。如果經常用醋泡腳，還能殺菌抗菌，有助于消除霉菌、腳癬等皮膚病。

　　熱鹽水洗腳可預防感冒、助眠抗衰、防治腳氣。在半盆熱水中加入1匙鹽，水溫可以從30攝氏度左右逐漸提高到50攝氏度左右。先用少量水(能浸沒腳踝)，而后多次添加熱水，以保持水溫。經常用熱鹽水泡腳有殺菌消毒作用，使足部皮膚光滑清潔;泡腳后，再按摩腳底涌泉穴，還能夠促進血液循環，而且能助眠抗衰，防治感冒。有的人還會有頭腦清醒，記憶力增加的感覺。但腳部有傷口或炎癥時，應暫緩用鹽水泡腳，改用熱水泡腳。

　　中藥洗腳方選用

　　保健洗腳方 當歸15克，紅花、蘇木、澤蘭、生地、桂枝各10克。具有加快血液循環，舒筋活血，消除疲勞的作用。

　　失眠、神經衰弱洗腳方

　　①吳茱萸40克，米醋(白醋)適量。

　　②夜交藤500克。

　　③磁石60克、菊花20克、黃芩15克、首烏藤30克。

　　④磁石60克、丹參20克、遠志15克、夜交藤30克。

　　防治感冒洗腳方

　　①每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，注意要將泡腳水沒過腳面，泡后雙腳發紅，才能達到預防感冒的效果。

　　②在泡腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)，一邊不斷地添加熱水，一邊雙腳交替著搓擦腳心，泡至身體感到似有一股熱流從腳下往上為好。若偶患感冒，熱鹽水泡腳還可治鼻炎。

　　③在熱水中加1小勺食鹽、生姜50克～70克，先熏蒸再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦，熏泡后好做腳部按摩，約半小時左右。對于風寒感冒或感冒初期較有效。

　　④艾草50克～100克、生姜50克～70克，防治風寒感冒。

　　眩暈、頭痛泡腳方 磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，獨活20克。