芭樂的功效與作用有哪些
8840次
赤小豆薏米湯的功效有哪些
9056次
火龍果的功效有哪些
7936次
銀耳紅棗枸杞湯的功效有哪些
6894次
石榴籽的功效與作用有哪些
7857次
銀耳蓮子湯的功效有哪些
7912次視頻內容
孕前的排毒：
第一、多喝水，正常的情況下每天喝1500到2000毫升的水。礦泉水的瓶子一般喝三到四瓶水即可，應為喝水多，小便多，體內毒素排出多，對男同志和女同志來講，是排毒最好的途徑。
第二、運動，不管是孕期還是孕前的運動是很必要的。運動量大，代謝率快，排毒能力也在增強。
男同志可以每天去健健身，女同志一周可以去一兩次健身。每天有兩個必做的運動，即腹式呼吸。慢慢的吸，慢慢的吐，把體內的濁氣排出，起到排毒的作用。
還需要注意提肛門，排大便時往下往外排的縮肛運動，跟排便方向是相反的往內和往上收的。因為盆腔的彈性和血供防止流產，防止早產，防止子宮脫水，也是孕前必須要的運動。
另外，還可以吃排毒能力比較強的食物，比如黑顏色的食品，黑豆、黑木耳、黑香菇、黑芝麻、海帶等。顏色深的食物排毒能力比較強，所以不管是男的還是女的，在這上面多吃一點有利于排毒。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發布：2024-12-31
