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臀肌攣縮主要跟肌肉注射過多有關，如果確實需要肌肉注射，盡量不要反復在同個部位進行注射。注射以后可以熱敷避免肌肉形成硬結、團塊從而發生攣縮。
臀肌攣縮也考慮是由于外傷導致的，如果臀部肌肉大面積發生損傷或者扭傷、肌肉拉傷，則需要注意適當休息，使用非甾體消炎藥減輕體內炎癥反應，減輕肌肉發生攣縮的風險。
日常可以進行適當運動減輕肌肉發生攣縮，可以降低臀肌攣縮的發生。
（ 養生 ）
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