成年人在冬季應該注意什么
9962次
冬季養生的重點是什么
9483次
兒童在冬季應該注意什么
9868次
老人冬季運動應該注意什么
5476次
適合冬季的養生保健小妙招有哪些
6805次
適合冬季的養生食療方有哪些
6532次視頻內容
經常運動一定對身體好嗎
尹志超：如果頸椎腰椎跟膝關節出現了疾病，中醫在養生康復階段不主張大動。理由呢?我們今天有些老年人，產生一個誤區，認為今天不管什么時間都要大量的運動。還有我們一些年輕人，本來下班以后就很疲勞了，但要到健身房在跑步機跑40分鐘。中醫怎么看待這個問題?我們每個人運動的時候，我們就以出汗為標準說我出汗了，出汗干嘛?我出汗排毒。
這個說法不成立。排什么毒?排哪的毒?那么中醫講究什么?講究透達而不是外散。我們今天很多人犯了這個錯誤，外散的很厲害。我們有的老年人，每天早晨走5公里晚上5公里，什么結果呢?走下一年多以后，大量的陰液流失，不能濡養我們體內。汗也是陰液，汗是誰啊?汗為心之液。如果你心臟不好的人還運動很大，對心臟不利。特別是有頸椎腰椎疾病的人，要尋求每一個人的活動方式，不要效仿。所以中醫養生叫什么?盡可能實現內斂而不是外散。我們今天的人外散的太多，我們的情志外散，我們的整個每天忙忙碌碌，太緊張了，仍然是外散。養生不是這個，養生要求內斂。所以頸椎腰椎病這些骨傷疾病，要適當的運動，微微的有一點熱，要出汗，夠了。所以中醫主張內斂，斂你的精氣神不可外散，這是中醫養生的重點。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發布：2020-08-18
