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熊苗：中醫經常講，要吃一些補氣補血的食物能養好你的面容，因此來說首先要吃一些
含鐵量比較高的食物。我們說的紅棗、枸杞、肉類的尤其是瘦肉，豬肉、羊肉、牛肉這些含鐵比較高，還有些雞肝、鴨肝含鐵比較高。
常吃這些食物的話，氣血也會得到改善。另外也要常吃一些富含維生素C的食物，這維生素C的食物它可以促進鐵的吸收，比如說我們冬季吃到的橙子、橘子、鮮棗、獼猴桃、西紅柿，這些都含有維生素C很高。
那這兩類的食物常常吃的話，它可以改善皮膚暗黃的這樣一個效果。同時呢我認為，想要皮膚好，睡眠不能少。
一天八小時睡眠是一定要保證的，因為睡眠足夠的話，我們的皮膚得到一個很放松，很好的細胞修復，所以睡眠要好、心情要好。吃食物方面，選擇蔬菜水果多吃一些。
（ 養生 ）
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