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踝關節扭傷可以分為急性期和慢性期兩類，對于急性期踝關節扭傷，一般叫大米療法，主要是注意兩個方面：
第一、需要休息，不要再去做事情。
第二、在急性扭傷時候，組織會有出血現象，出血就會有腫脹，局部會有發紅發熱，這些現象就需要針對性處理，要把腳要抬高，抬高目的就是要減少組織出血，也會降低疼痛程度。用冰敷，因為冰是可以降低局部溫度，可以用來止血，局部水腫和損傷程度也會降低。最后就是降壓包扎，要對損傷部位要通過繃帶或者是使用輔具進行一定加壓，目的也是讓局部出血能夠得到控制。
（ 養生 ）
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