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便秘除了是由器質性的疾病所導致的，它是一個不良的生活習慣所導致的，所以叫一個習慣性便秘。那我們如果得了便秘之后，首先我們要改變習慣，把不良的習慣改變，培養一個好的習慣。
好的習慣包括什么?如果我們有便意，我們要立刻去排便，有便意不去排便，在幼兒園的小朋友當中會十分常見，所以我們家長要注意問題。還有我們便秘的患者，我們要適量地多飲水，尤其我們不能在口渴的時候就飲水，早晨起來可以根據自己的身體情況，適量地飲半杯溫開水，我們還要吃一些好消化的食物，含纖維比較多的食物。比如多吃一些蔬菜，芹菜、蕓豆這類含纖維比較多的蔬菜。
習慣性便秘的患者，經常會偏食，會吃肉類的食物比較多，要少吃一些肉類的食物。還有習慣性便秘的患者，最重要的是要根據便秘的原因來用藥。臨床當中很多人，便秘之后會選擇一些大黃番瀉葉成分的中藥來進行服用，是不建議大家自行去選擇這類藥物的。
第一我們的便秘在改善一段時間之后會加重，第二大腸黑便病，會導致大腸腫瘤的發生。所以我們要是便秘的患者，第一要改變好的生活習慣，第二不濫用藥物。
（ 養生 ）
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