網(wǎng)站導(dǎo)航
白內(nèi)障手術(shù)
9892次
基礎(chǔ)代謝率
5146次
減肚子
6304次
馬上降血壓最好的方法
5421次
腦ct多少錢
7940次
片仔癀的功效
8794次視頻內(nèi)容
在做提肛縮陰運動時，可采取臥位，也可采取坐位或站位，隨時隨地可做。
具體的提肛縮陰方法是全身放松，將臀部和大腿并攏，除了提肛，腹部，大腿，臀部均不需用力。
做深呼吸，吸氣時，持續(xù)收縮肛門五秒，呼氣時，肛門放松五秒，一提一松為一次，如此重復(fù)十五次，每天二至三次。
在做提肛縮陰操做練習(xí)時，要注意，肛門局部感染，痔瘡急性發(fā)作，肛周膿腫等患者，暫不宜使用。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-19
0.21萬次
時長01:28
專家： 姚文靜
發(fā)布：2020-08-18
