更年期女性可能出現心悸、焦慮和頭暈等癥狀，她們身體內的雌激素分泌量減少，增加她們出現骨質疏松或者骨折的可能性。我們應該養成定期體檢的習慣，降低我們得慢性疾病的概率。少數患者可能出現尿路感染、糖脂代謝異常和動脈硬化等疾病，這些患者必須盡快去醫院接受檢查，確定病因，及時治療，防止病情惡化。醫生會讓患者服用含有雌激素的藥物治療，也可以使用多種藥物聯合治療，提高治療效果。部分患者還要積極治療原發性疾病，同時使用精神類藥物治療，提高生活質量。

　　神經損傷或者內分泌失調患者必須堅持服用藥物治療，定期復查身體情況，大家不可以在癥狀好轉后立刻停藥，防止病情惡化。使用過量藥物會使機體分泌激素的能力受損，激素的分泌量就會不斷地減少，同時增加肝臟的負擔。我們應該改正錯誤的行為習慣，戒煙戒酒，遠離攜帶致病因子的人或者物品。大家應該主動參加鍛煉，逐漸增加運動量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。出門一定要做好防護措施，不要在寒冷、潮濕的環境中停留太久，注意周圍環境變化，避免著涼。我們還要調整飲食結構，控制熱量攝入，不可以暴飲暴食或者一次性吃太多的食物。

　　飲食清淡、易消化，大家可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，增強免疫力。我們應該多喝溫水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。紅糖姜茶可以祛除身體內的寒氣，大家可以早晚各喝一杯。我們應該多吃含有雌激素的食物，例如蜂王漿、亞麻籽油和豆制品等。大家一定要控制油、鹽和糖的攝入量，不要經常吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物。

　　更年期患者可能出現失眠的情況，大家可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，提高生活質量。少數患者會在夜間驚醒或者出現潮熱的情況，大家可以多準備一些寬松的衣物，及時更換，經常換洗和暴曬，減少細菌滋生。睡前不要喝太多的水，夜尿也會影響睡眠質量。