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壓力性尿失禁的鍛煉方法通常有個(gè)自我鍛煉，即提肛鍛煉，每次在提肛時(shí)要堅(jiān)持5秒鐘，再放松放松5到10秒作為一組，要盡量的能夠多做至少是5次，每次至少20組，會(huì)有有比較好的治療效果，需要注意提肛鍛煉的力度，力量太小可能達(dá)不到很好的效果。
另外，還有一種方法是叫盆底康復(fù)生物反饋的治療方式，是利用現(xiàn)在的設(shè)備，通過(guò)生物反饋來(lái)治療。
此外，還有其他的比如康復(fù)的治療措施，包括針灸等方法。
（ 養(yǎng)生 ）
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