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隨著年齡的增長，我們的人體的骨代謝跟生理代謝，都會有明顯的下降，特別是中老年人，到了50歲以后，隨著我們代謝的降低，會帶來我們骨質疏松的逐步的形成。
對于中老年人來說，有些關鍵部位由于我們骨代謝下降，鈣質沉積下降，會帶來骨質疏松，對于輕度骨質疏松患者，只要注意明顯的運動傷，就可以保護我們脊柱跟關節。
對于老年患者中度以上的骨質疏松患者，在保證藥物治療和營養的同時，要注意避免做劇烈運動和猛彎腰和彎腰負重，以及高處的跳跌和跑步，這些運動易造成我們脊柱的損傷。
（ 養生 ）
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