腰椎間盤突出的患者可能有腰部疼痛和下肢疼痛，隨著時間推移，疼痛向周圍組織結構擴散，影響到患者的工作和生活。我們可以熱敷疼痛部位，促進血管擴張，緩解身體的不適感。患者需要臥床休息，減輕腰間盤對神經的壓迫，定時變換體位和活動四肢，改善血液循環。情況比較好的患者可以接受牽引治療，增加椎間隙的寬度，降低患者內部的壓力，讓已經突出的部分組織結構回到原來的位置，幫助患者恢復健康。這種治療方法需要在醫生的指導下進行，不能隨便更換體位，會影響治療效果。

　　有肌肉酸痛的患者可以接受推拿或者理療，減少椎間盤內壓。但是這種方法需要控制力度，力量過大的推拿和按壓會使患者的病情加重。疼痛劇烈的患者可以服用止痛藥物，控制熱量攝入，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充機體需要的營養元素。大家不要吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物。飲食清淡、易消化，多喝溫度適宜的水，提高血液的循環速度。病史超過三個月或者情況嚴重的患者需要手術治療，防止病情惡化。

　　大部分患者需要接受椎板減壓或者椎間盤切除手術，將多余的部分去除，使身體內的壓力恢復正常。腰椎管狹窄的患者還需要特殊治療，擴大管腔。患者要保護好手術傷口，避免二次損傷。在治療結束后，我們要幫助患者養成良好的作息習慣，遠離危險因子。

　　我們不可以長期使用電子產品或者保持一個姿勢工作，定時起身活動并按摩眼部肌肉，預防腰椎間盤突出，保護視力。不要久站或者久坐，這些行為都會損傷我們的腰椎。注意周圍環境變化，及時增減衣物，避免著涼。下蹲的時候可以先屈膝，減少彎腰的次數。抬東西的時候要把受力點靠近自己的身體，不要把物品舉過自己的頭頂。選擇硬一些的床墊，減少腰椎的壓力。我們不要做超過自己承受能力或者幅度過大的運動，保護好肌肉和韌帶。