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頸椎病的枕頭選取，我們建議選用軟硬適度的、高度適度的，怎么叫適度，軟硬適度我們一般建議用蕎麥皮的枕頭，方便塑形、方便塑第二個說的高度，怎么決定高度，這就決定我們的睡姿，當(dāng)我們處于仰臥位的時候，我們一般的枕頭高度是我們自己的一拳高，這么高的高度，最高點墊到哪里，墊到我們脖子這里而不是后腦勺，在我們側(cè)臥位的時候，我們建議大家選取枕頭的高度是自個人一拳半這么高，把枕頭放在側(cè)面，保持我們頭處于一個中立位。
（ 養(yǎng)生 ）
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