如何預防糖尿病

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如何預防糖尿病

高思華：預防糖尿病第一個就是要多學一些糖尿病的知識，了解糖尿病發病它的原因糖尿病的類型，然后就是從能夠造成糖尿病的原因上來去盡量的去避免它，我們現在都講養生，其實你只要是平時注意養好生，那這個養好生了不僅可以預防糖尿病，其它各種疾病都可以預防的。

那你比如說我們知道有人說糖尿病是吃出來的，那就是從暴飲暴食高蛋白高熱量的飲食過量的，這樣就容易造成糖代謝的紊亂而出現糖尿病，所以你在飲食的過程中，你要能夠第一做到膳食的平衡，做到飲食的量的適宜，就不太飽也不太饑是不是，那么這個就可以在飲食這方面就可以預防糖尿病。

另外有人說糖尿病是煩出來的，就是心情郁悶壓力大，也是一個造成糖尿病的誘發因素，所以要經常的放平自己的心態，給自己放放假不要給自己太多的壓力，實際上我們說所有的壓力都是自己給的，你能夠心平氣和的對待你的工作，對待周圍的人和事，該做事的時候認真的去做事，該休息的時候放松的去休息，勞逸結合弛張有度，那么也是預防糖尿病的一個方面。

再一個我們說糖尿病是累出來的，你有些人超負荷的工作，很大的工作量無論是體力勞動也好腦力勞動也好，都是會因為我們中醫講過勞而耗傷腎精耗傷氣血而造成糖尿病的發生。

再就是我們說糖尿病是閑出來的，所謂閑出來的就是老不鍛煉，老在那出門就坐車到家就睡覺，到辦公室就坐到，到工作單位就坐在這個辦公室里不運動，這樣長時間的不運動使我們氣血不通暢，體內很多代謝產物也不能夠很好的把它排泄出來，也是造成糖尿病的一個因素，所以我們從這些方面去調整我們的生活習慣，是可以來預防糖尿病的。

（ 養生 ）

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